กล้วย 1 ลูก ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน 50 กรัม ผักใบเขียว 1 หยิบมือ นมอัลมอนด์แบบไม่หวาน 175 กรัม 125 กรัม น้ำแข็งเข้มข้น 1 ช้อนชา น้ำแข็ง 5 ช้อนโต๊ะ